janvier 30, 2021

4 stratégies essentielles pour redémarrer votre vie en 2021

Par admin2020


Dans la quête sans fin pour l’auto-amélioration, des facteurs externes interfèrent parfois avec la réalisation des objectifs. Un mauvais patron, un problème de santé ou le revers d’un être cher peuvent détourner nos trajectoires personnelles ascendantes.

Mais le plus souvent, les principaux obstacles à l’optimisation sont internes. Avec des croyances autolimitantes, nous nous tenons réellement à notre manière sans jamais nous en rendre compte.

Réaliser notre plein potentiel est, à la base, un travail interne.

Dans son livre 2019, Élever, qui rassemble les idées d’une carrière de plusieurs décennies en tant que chroniqueur d’affaires et expert en capacité de leadership, Robert Glazer décrit des techniques simples pour démarrer et former des habitudes positives.

Glazer décrit quatre capacités essentielles: spirituel, intellectuel, physique, et émotif. L’intégration de stratégies actives dans ces quatre éléments peut libérer le potentiel et avoir un effet cumulatif qui change la vie.

«Le renforcement des capacités ne consiste pas à faire plus», écrit Glazer. “Il s’agit de faire plus de bonnes choses. “

je suis Ali Pattillo et c’est Stratégie, une série de conseils pratiques pour vous aider à tirer le meilleur parti de votre vie, de votre carrière et de vos finances.

Comment élever votre vie – Dans Élever, Glazer définit le renforcement des capacités comme la méthode par laquelle les individus recherchent, acquièrent et développent les compétences et les capacités nécessaires pour performer constamment à un niveau supérieur dans la poursuite de leur potentiel inné.

«Les gens qui élèvent constamment ont un avantage concurrentiel, mais c’est un avantage que vous pouvez reproduire», écrit Glazer.

La capacité de tout individu n’est pas fixe, dit Glazer, s’appuyant sur un concept établi par un psychologue et un expert en éducation Carol Dweck. Dweck a inventé les termes état d’esprit fixe et mentalité de croissance pour décrire le croyances sous-jacentes les gens ont sur l’apprentissage et l’intelligence.

«Dans un esprit de croissance, les gens croient que leurs capacités les plus élémentaires peuvent être développées grâce au dévouement et au travail acharné – le cerveau et le talent ne sont que le point de départ», a écrit Dweck dans 2015. “Ce point de vue crée un amour de l’apprentissage et une résilience qui sont essentiels pour une grande réussite.”

Cette attitude va à l’encontre du fait que vos capacités sont fixes et ne peuvent pas évoluer avec l’effort. Chaque personne est capable de changer, souligne Glazer.

Où commencer – Pour atteindre votre plein potentiel, Glazer suggère de vous concentrer sur quatre dimensions clés de votre vie: les capacités spirituelles, intellectuelles, physiques et émotionnelles.

  1. Capacité spirituelle Il s’agit de comprendre qui vous êtes, ce que vous voulez le plus et les normes que vous voulez respecter chaque jour. C’est le processus de développement de votre «North Star», décrit Glazer, et les principes qui guident vos actions et façonnent vos décisions majeures. Pour étendre votre capacité spirituelle, faites des exercices qui clarifient vos valeurs fondamentales et vous aident à apprendre votre véritable objectif. Vous pouvez également passer des tests qui évaluent votre personnalité, vos forces et vos tendances générales. Vous pouvez également rédiger votre propre avis de décès. Cet exercice peut vous aider à identifier comment vous voulez que l’on se souvienne de vous, un processus qui peut révéler la vie que vous espérez mener. En fin de compte, la capacité spirituelle est enracinée dans l’apprentissage de vous-même, puis dans l’action en fonction de ce que vous apprenez.
  2. Capacité intellectuelle concerne la manière dont vous améliorez votre capacité à penser, à apprendre, à planifier et à exécuter avec discipline. La première étape pour augmenter votre capacité intellectuelle est simple, dit Glazer: croire vous pouvez. Cela nécessite également un engagement envers l’apprentissage tout au long de la vie, une ouverture à la rétroaction et à l’échec et une attitude proactive. «Être réactif est rarement la recette du succès», écrit Glazer. L’établissement d’une routine et d’objectifs quotidiens clairs est également utile. Pour augmenter les chances de réussite, Glazer dit de créer des objectifs spécifiques, mesurables, atteignables, réalistes et opportuns.
  3. Capacité physique est défini comme votre santé, votre bien-être et vos performances physiques. «Votre capacité physique agit comme un accélérateur ou un frein à votre quête globale de renforcement des capacités», écrit Glazer. Il est fondamental, mais crucial, de se concentrer sur le sommeil, une alimentation saine et de faire de l’exercice régulièrement pour éviter ces effets secondaires négatifs. Pour commencer, Glazer suggère d’en prendre deux Pauses d’activités sans technologie de 15 minutes tout au long de la journée, de préférence à l’extérieur. Visez huit heures de sommeil par nuit ou inscrivez-vous à une ligue sportive intra-muros locale ou à un événement physique, comme un 5 km ou un triathlon.
  4. Capacité émotionnelle c’est la façon dont vous réagissez aux situations difficiles, votre état d’esprit émotionnel et la qualité de vos relations. Il s’agit de la façon dont vous “gérez la petite voix dans votre tête” et interagissez avec les autres, dit Glazer. Pour renforcer la capacité émotionnelle, embrasser la vulnérabilité même si c’est inconfortable, sortez de votre zone de confort et entourez-vous de personnes qui font ressortir le meilleur de vous. Pensez à cinq de vos relations les plus proches et demandez: vous aident-elles à renforcer vos capacités? Ou vous ramènent-ils à leur niveau de médiocrité?

En fin de compte, Glazer offre des points de départ pour réfléchir et améliorer activement votre vie. Ce ne sont pas des raccourcis ou des hacks de la vie, mais plutôt des stratégies durables sur lesquelles travailler quotidiennement. Et le travail n’est jamais terminé.

«Il est plus facile et plus pratique de trouver des excuses», écrit Glazer. “Il est plus difficile – et bien plus gratifiant – de croire que vous maîtrisez pleinement votre propre destin.”





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