janvier 30, 2021

Donegal Sports Partnership lance le défi d’activité 30for30 – Highland Radio

Par admin2020


Donegal Sports Partnership a lancé le défi d’activité 30for30.

Le dernier programme en ligne de DSP, qui démarre le lundi 1er février, vise à nouveau à encourager les gens à faire 30 minutes d’activité physique au moins cinq jours par semaine sur une période de 30 jours.

Avec la campagne gouvernementale «Keep Well» qui devrait être prolongée jusqu’en avril, l’équipe DSP tient à continuer à s’engager avec les communautés de la même manière qu’elle l’a fait à travers le défi de Noël actif Donegal 30for30 le mois dernier.

Le défi d’activités 30for30 est ouvert à tous et les participants peuvent choisir leur propre activité – exercice à domicile, aérobic, marche, pilates, yoga ou cyclisme en salle.

Il est rappelé aux participants qu’ils ne peuvent faire de l’exercice qu’à 5 km de chez eux.
Le groupe Facebook dédié contiendra des vidéos, des défis et des conseils pour rester actif.

Mercredi programme de bien-être

Dans le cadre du défi d’activité 30for30, une poche de positivité proposera six sessions Facebook en direct chaque mercredi midi, de 12h30 à 13h15, à partir du mercredi 3 février. Tout au long des six semaines, Ciara McLaughlin et Shannon Lynch discuteront de ce qu’est la santé mentale et de ce qu’elle représente pour nous.
Ils examineront l’anxiété et la dépression, les signes et les symptômes et où aller pour obtenir de l’aide ou du soutien. Ils examineront la stigmatisation et la peur qui entourent encore la santé mentale et examineront les techniques de résolution de problèmes après ces discussions. Ils examineront également les cinq étapes du bien-être, en les décomposant pour savoir comment elles peuvent s’intégrer dans nos propres vies. Au cours des six semaines, les hôtes discuteront d’une variété d’outils et de ressources pour aider à maintenir le bien-être. Chaque séance se terminera par une technique de relaxation / exercice de méditation.
Les inscriptions au défi d’activités 30for30 ouvriront le jeudi 28 janvier. Pour réserver une place, connectez-vous à https://dsp30for30.eventbrite.ie
Pour plus d’informations sur le défi, envoyez un e-mail à info@activedonegal.com ou téléphonez au 07491-10678.



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