février 22, 2021

Cinq conseils pour aider n’importe qui à s’épanouir sous pression

Par admin2020


2. Contrôlez les contrôlables

Tvoici des choses que vous pouvez affecter et des choses que vous ne pouvez pas. Assurez-vous donc de bien comprendre vos variables. Le sport en a peut-être moins que les affaires, mais la philosophie est la même. Le rugby en a trois: la météo, l’arbitre et les blessures.

Vous contrôlez le reste. Quelle que soit la combinaison de ces variables, vous devriez avoir une réponse bien orchestrée et répétée. Nous l’avons appelé «Remove Luck».

Aucune culture ne comprend mieux cela que les Royal Marines. L’un de leurs mantras les plus célèbres concerne les «attentes disloquées», qu’ils expliquent comme suit: «La seule chose sur laquelle vous pouvez compter dans une situation de combat est que les choses ne se dérouleront pas comme prévu». Ils s’entraînent si rigoureusement que lorsque les choses tournent mal, ils ont la mémoire musculaire et l’expérience cognitive pour réagir.

3. Libérez-vous de la pression en pensant au voyage

Si vous vous concentrez sur le chemin de l’amélioration, les pressions à court terme deviennent beaucoup plus gérables.

Ma sœur m’a alerté sur un clip de Simon Sinek la semaine dernière, le spécialiste des discussions TED. Sinek, en ces temps difficiles, s’est appuyé sur «l’état d’esprit infini». Il dit: «Dans le jeu infini, il n’y a pas de victoire, il n’y a que devant et derrière, j’ai arrêté d’essayer de qualifier mes jours de bons ou de mauvais jours. Alors parfois j’ai un jour de retard et parfois un jour à venir. Penser en termes de derrière et d’avance me rappelle que cela a une fin. Que nous passerons à travers cela. Cela prendra fin.





Source link