septembre 15, 2021

5 étapes pour s’approprier sa sexualité

Par admin2020


J’enseigne la sexualité aux gens depuis deux décennies. De manière constante, lorsque je demande aux gens ce dont ils pensent avoir besoin pour se sentir sexuellement autonomes, sans réserve, la réponse n°1 que j’obtiens est “Je veux plus de confiance.” L’insécurité n’est pas sexy. Aider les gens à prendre confiance en eux est une grande partie de mon travail. La confiance, sexuelle et autre, est un énorme résultat du travail que nous faisons.


Alors, pourquoi la plupart des gens semblent-ils manquer de confiance sexuelle ? Pourquoi cet élément crucial de la monnaie sexuelle est-il difficile à développer et à conserver ?

Voici mes stratégies éprouvées pour développer une confiance en soi véritable et durable dans + hors de la chambre.

1. Faites des recherches sur le sexe.

L’ignorance sexuelle contribue grandement au manque d’assurance des gens. Comment construire la confiance en quoi que ce soit ? En grande partie, en devenant bon. Cela passe par la pratique. Lorsque vous développez des compétences pour bien faire quelque chose, votre confiance grandit. Vous devez donc trouver une version d’éducation sexuelle pour adultes qui vous convient et travailler sur les compétences que vous souhaitez. Peut-être que vous avez besoin d’en savoir plus sur le toucher, le flirt, la communication ou demander ce que vous voulez. Peut-être que vous avez besoin d’en savoir plus sur votre corps et comment avoir des orgasmes époustouflants. Quoi que vous ayez besoin d’apprendre, c’est un processus presque entièrement contrôlé par vous. Ce sont de bonnes nouvelles.

2. Donne te compare à personne d’autre que toi.

Autant je décourage les gens de se comparer aux autres, autant nous sommes naturellement enclins à faire des comparaisons comme moyen d’apprendre sur nous-mêmes. Ce n’est que lorsque vous allez chez quelqu’un d’autre que vous réalisez que crier tout le temps n’est pas nécessairement normal. Ce n’est que lorsque vous voyez que dessiner ou chanter ne vient pas naturellement à tout le monde que vous réalisez que vous avez un don.

Avec le sexe, il n’y a pas de comparaison basée sur la réalité pour savoir comment vous avez des relations sexuelles. Le porno n’est pas réel. La télé-réalité n’est pas réelle. Les feuilletons ne sont pas réels. Les questions dans de nombreux magazines peuvent être banales. Il y a donc toujours un point d’interrogation sur la façon dont vous « faites l’amour » et si c’est bien. Cela conduit à une insécurité perpétuelle chez presque tout le monde à propos de l’une des choses les plus importantes de la vie.

3. Réalisez que les médias de masse sont conçus pour vous rendre sexuellement précaire.

Lorsque vous vous comparez, cela correspond forcément à un idéal inaccessible s’il est basé sur les médias grand public.

Nous ne pouvons pas tous être Brad, George, Angelina ou toute autre personne sexy du moment. Notre imagination se déchaîne sur la supériorité sexuelle des stars sexy, car l’appareil photo est conçu pour les rendre belles en matière de sexe et de séduction, même si elles sont totalement gênantes dans la vraie vie. Ils ont toujours la ligne parfaite, une tenue parfaite, un corps parfait ou un retour flirty parfait. Ajoutez tous les produits dont vous pensez avoir besoin pour être désirable et c’est une bataille constante.

4. Soyez honnête : ilC’est le temps de discuter de sexe + d’exposer ouvertement les problèmes.

Lorsque vous parlez de quelque chose qui vous ronge, vous comprenez clairement où se trouve l’autre personne et vous pouvez laisser aller les choses en choisissant de vous concentrer sur ce qui compte vraiment. Parler de problèmes dans les relations peut redémarrer ou aider à renforcer la confiance parce que vous savez où vous en êtes avec votre partenaire.

Lorsque vous gardez le silence sur vos difficultés, en particulier sexuelles, vous restez dans un lieu de honte ou d’insécurité car vous n’avez aucun retour ou information pour recadrer les histoires dans votre tête et vous aider à améliorer la situation. Cela peut être la mort d’une relation. Je sais, parce qu’en tant que coach d’autonomisation sexuelle, je parle à des gens qui me disent des choses qu’ils ne disent même pas à leurs partenaires, tout simplement parce qu’ils ne savent pas comment en parler. Si vous savez quel est le problème ou le problème, vous pouvez y travailler.

Apprendre à avoir des conversations sexuelles entre adultes est un facteur de confiance totale.

5. Demandez ce que vous voulez.

Demander directement ce que vous voulez sans explications ni mises en garde est une expression de confiance.

Il est difficile pour la plupart des gens de demander ce qu’ils veulent, et cela vous oblige à avoir une intimité avec votre propre désir.

Lorsque vous avez cette connaissance intérieure et cette familiarité avec votre véritable désir, il est beaucoup plus facile de le demander et de l’obtenir. Bien sûr, lorsque vous êtes dans une relation avec quelqu’un qui n’est pas sûr de vous et que vous demandez avec confiance ce que vous voulez vraiment, il peut être intimidé d’accepter votre version des choses parce qu’il ne sait pas quoi demander d’autre. Il peut être facile de se manquer complètement, de créer une mauvaise dynamique de pouvoir ou d’avoir des besoins non satisfaits.

Plus vous recherchez ce que vous voulez et obtenez, plus vous développez la confiance nécessaire pour continuer.

Alors, comment y remédier ? La plupart d’entre nous ont du travail à faire dans ce domaine. Il est très difficile, voire impossible, de créer les relations et le sexe de vos rêves à partir d’un lieu d’insécurité. Vous pourriez vous sentir sexuellement frustré, ne pas avoir d’orgasmes, ne pas avoir l’impression d’avoir autant de relations sexuelles que vos partenaires, ou incapable de demander ce dont vous avez besoin sexuellement. De nombreuses personnes puissantes dans d’autres domaines de leur vie (en particulier les femmes) n’ont pas la capacité de répondre à leurs besoins dans la chambre à coucher et s’y sentent souvent très petites et insatisfaites.

On parle souvent de confiance en soi comme d’une pilule que vous pouvez prendre ou de quelque chose que vous avez tout d’un coup. Mais ce n’est pas le cas, c’est quelque chose que vous pratiquez.

Nous ne fonctionnons pas tous avec la même confiance que nous avons des forces et des vulnérabilités différentes. Il est essentiel de miser sur vos forces uniques au fur et à mesure que vous développez votre confiance sexuelle.





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