octobre 13, 2021

Test Viome Health Intelligence : ce que j’ai appris sur mon intestin

Par admin2020


NRien n’a eu un impact sur le monde de la santé au cours de la dernière décennie, tout comme les progrès de la santé intestinale. Je suis journaliste chez Well+Good depuis plus de cinq ans et j’ai écrit plus de 2 000 articles au cours de cette période ; Je peux vous dire de première main qu’il est presque impossible de parler de santé sans parler de l’intestin.

Votre intestin affecte la digestion, bien sûr, mais il affecte également votre santé immunitaire et votre probabilité de vous sentir anxieux ou déprimé. Le plus grave est le lien entre la santé intestinale et les maladies chroniques, y compris certains types de cancer et des troubles cognitifs comme la maladie d’Alzheimer. Si j’ai appris quelque chose en faisant mon travail – et pouvoir appeler des experts médicaux et des scientifiques de premier plan m’a beaucoup appris – c’est que savoir ce qui se passe dans votre intestin est extrêmement important.

Dans un effort pour mettre en pratique ce que je prêche, j’ai décidé d’essayer Test d’intelligence de santé de Viome (250 $), qui comprend une analyse du microbiome. L’entreprise de santé intestinale vend un kit uniquement axé sur la santé intestinale pour 100 $ moins cher, mais la société m’a contacté et m’a proposé la version de luxe, qui comprend un test sanguin ainsi qu’un test de selles. Cela me donnerait non seulement un aperçu de ma santé intestinale, mais aussi de ma santé cellulaire. (Chaque travail a ses avantages. Le mien consiste à faire analyser mon sang et mon caca gratuitement.)

Voici comment cela fonctionne : vous envoyez des échantillons de votre sang et de vos selles à l’équipe de scientifiques qualifiés de Viome. Ils l’analysent et vous donnent un ensemble de scores liés à votre santé intestinale, votre âge biologique, votre santé fonctionnelle cellulaire, votre santé immunitaire, vos niveaux d’énergie et votre réponse au stress. Les personnes testées reçoivent également des conseils pour améliorer leurs scores en utilisant une liste complète d’aliments à manger et à éviter. Vous pouvez également opter pour leurs suppléments et probiotiques, qui sont spécialement conçus pour chaque individu en fonction de ses scores.

En tant que personne atteinte du syndrome du côlon irritable (SCI), j’étais particulièrement intéressée de voir si en savoir plus sur mon intestin pouvait m’aider à mieux gérer mes symptômes. Naveen Jain, le fondateur et PDG de Viome, pense que oui. “Nous avons publié des recherches montrer que pour les gens [with IBS] qui suivent réellement [Viome]les recommandations de nourriture et de suppléments, leur score clinique d’IBS a baissé de 40 pour cent », m’a dit Jain. les prochains essais cliniques se concentrent sur l’efficacité des conseils personnalisés de Viome dans le traitement des maladies chroniques, y compris certains types de cancer.

Jain me dit aussi que les affaires de Viome sont en plein essor. « COVID-19 a, bien sûr, été une période si sombre, mais un élément positif qui en est ressorti est que de plus en plus de personnes prennent le contrôle de leur propre santé », dit-il. “Je crois vraiment que l’avenir des soins de santé ne se fera pas à l’hôpital, mais à domicile.” Les tests à domicile sont certainement plus faciles que d’aller à l’hôpital et j’étais plus que disposé à tenter le coup.

À quoi ressemble le test Viome Health Intelligence

Lorsque j’ai reçu ma trousse par la poste, je me suis senti obligé de m’assurer de prélever correctement mes échantillons de sang et de selles. La dernière chose que je voulais était d’avoir à envoyer un e-mail disant que je n’avais pas récupéré mon caca correctement et que je devais recevoir un nouveau kit, surtout parce qu’ils ne sont pas vraiment bon marché.

J’ai décidé de commencer par la collecte de sang en premier. Le kit est livré avec un autopiqueur, qui pique le doigt et provoque la formation de gouttes de sang. Une fois que les gouttes de sang commencent à se former, vous appliquez une légère pression sur votre doigt avec l’autre main et faites couler le sang dans un tube à essai. Ce n’était pas facile pour moi. Même si j’ai suivi les instructions de frotter mes mains pour les réchauffer, me piquer le doigt n’a pas généré beaucoup de sang. Mais finalement, j’en ai eu juste assez pour répondre à l’exigence d’échantillon.

Puis vint l’échantillon de selles. Pour cela, le kit est livré avec ce qui est essentiellement une corbeille à papier qui s’accroche aux côtés des toilettes. Ensuite, vous faites vos affaires normalement et le caca est pris sur le papier. À l’aide d’une petite pelle, vous prenez un morceau de selles et vous le mettez dans un petit tube à essai, qui contient du liquide. Ensuite, vous secouez le tout. Honnêtement, la partie caca n’était pas si difficile. Je me demandais si mon facteur savait ce que j’enverrais par la poste. Avec cette pensée, j’ai mis mes tubes à essai de sang et de selles dans l’enveloppe fournie et les ai expédiés pour être analysés par l’équipe d’experts de Viome.

Les résultats sont en

J’ai dû attendre longtemps les résultats de mes tests. Après deux mois, j’ai contacté mon contact pour lui demander s’il pouvait accélérer les choses. Elle s’est excusée, affirmant que la demande de kits avait augmenté pendant la pandémie et que la société avait récemment changé de laboratoire, ce qui a causé un peu de retard. Mais quelques semaines plus tard, mes résultats étaient enfin connus.

Étant donné que j’ai le SCI et que je rencontre beaucoup de problèmes de santé intestinale, je ne m’attendais pas à ce que mes scores soient excellents. D’un autre côté, je mange relativement sainement, en suivant un régime à base de plantes, donc ça devait compter pour quelque chose, non ? En ce qui concerne mes scores de santé cellulaire, je ne savais vraiment pas à quoi m’attendre là-bas.

Les résultats de mes tests sont venus avec de bonnes et de mauvaises nouvelles. Mon âge biologique, selon le test, est de 25 ans, soit une décennie de moins que je ne le suis réellement. Cela signifie qu’au niveau cellulaire, mes cellules vieillissent plus lentement que la plupart des gens de mon âge. La santé de mon système immunitaire est également en bonne forme, avec un score de 66 sur 100. (Bien que cela puisse être un “D” sur un bulletin, l’échelle de Viome indique qu’il se situe dans la plage optimale.) Ma réponse au stress est de 70 sur de 100, également dans ce que Viome indique comme « optimal ». Cela signifie que mon corps réagit bien aux toxines environnementales, aux radicaux libres et au stress lié au mode de vie. je fait prendre de l’ashwagandha et du reishi tous les jours pour aider mon corps à combattre le stress, c’est peut-être une des raisons.

C’est là que la bonne nouvelle s’est terminée. Ma santé mitochondriale (qui évalue l’efficacité avec laquelle les mitochondries répondent aux demandes énergétiques et métaboliques du corps) se situe dans la plage non optimale, à 24. « Si votre score de santé mitochondriale n’est pas optimal, cela pourrait signifier que vos cellules ne sont pas recevoir suffisamment d’énergie pour fonctionner correctement », me disent les résultats, ajoutant que cela peut affecter à la fois la santé du cerveau et du cœur.

scores de santé intestinale viome
Un regard sur certains de mes scores de santé intestinale. Photos : fournies

Puis vint mon score global de santé intestinale, seulement 37 sur 100—oui. “Lorsque ce score est faible, cela signifie que votre microbiome intestinal peut produire des produits chimiques qui provoquent une inflammation ou ne produisent pas suffisamment de nutriments dont votre corps a besoin”, indiquent les résultats. En regardant mes autres scores de santé intestinale, le problème est devenu apparent ; J’ai un score de fermentation protéique de 71, et c’est un score où il est préférable de pointer avec un nombre faible, pas élevé. “Ce score reflète si oui ou non vous digérez correctement vos protéines”, indiquent les résultats. “Si la protéine n’est pas complètement décomposée au cours de ce processus, vos microbes digéreront l’excès de protéine disponible et pourraient le convertir en sous-produits nocifs.” Mes autres scores de santé intestinale (liés à l’activité inflammatoire, à la production de gaz, à l’efficacité digestive et à la santé de la muqueuse intestinale, pour n’en nommer que quelques-uns) étaient tous moyens.

Voulant plus de détails, j’ai sauté sur un appel Zoom avec Jain et Grant Antoine, ND, chercheur clinicien translationnel à Viome. Le Dr Antoine me dit qu’un problème majeur en termes de santé intestinale est le suivant : trop de mauvaises bactéries et pas assez de bonnes bactéries. Une façon de changer cela, dit-il, est de manger une plus large gamme d’aliments riches en nutriments ; l’intestin aime la diversité. Jain dit qu’il peut dire en examinant les types spécifiques de souches bactériennes de mon test de selles qu’il y a deux autres raisons pour lesquelles mon score de santé intestinale est si faible. L’un est l’utilisation antérieure d’antibiotiques. Deux est à cause de la consommation d’alcool. J’ai été impressionné qu’il puisse le dire simplement en regardant mon test. Il a raison : il y a deux ans, j’ai pris des antibiotiques parce que j’étais malade (il est clair que mon intestin ne s’est toujours pas rétabli) et j’ai tendance à prendre un verre de vin la plupart des soirs.

“La bonne nouvelle est que votre muqueuse intestinale est solide [as the gut lining health score shows]”, me dit Jain, en disant que cela signifie que les problèmes de mon intestin ont été confinés là-bas et ne se répandent pas dans d’autres parties de mon corps. Cela a du sens puisque ma santé immunitaire et mes scores d’âge biologique sont en fait bons. “Mais c’est une bombe à retardement », poursuit Jain. « Si les problèmes dans votre intestin ne sont pas résolus, cela causera plus de problèmes sur la route. » Yikes.

“Vous avez cette bombe à retardement dans les tripes, mais il est important d’avoir cette connaissance maintenant, car vous pouvez décider comment gérer ce risque”, explique le Dr Antoine. “Ce que nous pouvons voir, c’est que dans votre intestin, il y a un niveau élevé de LPS [lipopolysaccharide], un produit chimique lié à l’inflammation. S’il traverse votre muqueuse intestinale, il peut vous prédisposer aux maladies chroniques.”

Regardez la vidéo ci-dessous pour plus d’informations sur la façon dont la nourriture peut affecter la santé intestinale :

Comment l’apprentissage de ma santé intestinale et cellulaire affecte mes habitudes alimentaires et de style de vie maintenant

Jain et le Dr Antoine me disent qu’il n’est pas trop tard pour améliorer mon score de santé intestinale ; cela peut tout à fait être fait. Ils (sans surprise) recommandent de suivre les conseils diététiques du panel de nutrition de Viome. En regardant ma liste d’aliments à manger et à éviter, ça ne devrait honnêtement pas être si difficile ; la liste des aliments que je peux manger est vaste, même pour quelqu’un qui préfère ne pas manger beaucoup de produits d’origine animale, comme moi. Je dois aussi réduire la consommation d’alcool – pas moyen de contourner celui-là.

Une surprise que j’ai trouvée en regardant la liste était qu’elle me recommandait de minimiser ma consommation de soja. Le soja est quelque chose que je mange tous les jours que ce soit sous forme de tofu ou dans les produits de substitution animale que j’achète. Il a tendance à être le premier ingrédient répertorié sur le bœuf, le poulet et même le poisson végétalien à base de plantes. Si je voulais maintenir un mode de vie à base de plantes tout en améliorant mon intestin, je devrais moins dépendre de ce type de produits et acheter à la place des aliments comme des lentilles, des haricots noirs et des pois chiches pour mes protéines.

L’un des inconvénients des conseils nutritionnels de Viome est que le test ne peut pas détecter les sensibilités ou les intolérances alimentaires, ce qui n’est donc pas pris en compte. Par exemple, j’ai une très forte sensibilité au lactose et je suis également sensible aux œufs, mais ma liste d’aliments m’a conseillé de manger à la fois des produits laitiers et des œufs. Jain dit que la société travaille sur une nouvelle itération du test utilisant des biomarqueurs et une analyse de l’haleine qui, espérons-le, sera en mesure de détecter les allergies et les sensibilités. Mais pour l’instant, il vous suffit d’être attentif à vos propres restrictions alimentaires et d’en tenir compte lors de la lecture de la liste des aliments.

Étant donné que suivre les conseils nutritionnels me permet toujours de manger beaucoup, je m’engage à les mener à terme. J’ai également décidé d’acheter les suppléments et les probiotiques que Viome m’avait recommandés. “Les suppléments comprennent des vitamines, des minéraux, des extraits alimentaires, des acides aminés et des enzymes digestives qui ont été conçus individuellement pour vous”, explique Jain. “Si vous le souhaitez, vous pouvez les acheter ailleurs. Ou, nous fabriquons les capsules juste pour vous sur demande.” Idem, dit-il, en ce qui concerne les probiotiques. Le prix des suppléments et des probiotiques est de 150 $ par mois avec 76 $ de réduction sur la première commande. C’est un engagement qui n’est certainement pas bon marché – et contrairement au kit, je n’obtiens pas de réduction spéciale pour les journalistes cette fois. Mais je rationalise que si je n’investis pas dans l’amélioration de ma santé intestinale maintenant, je le paierai plus cher plus tard.

De plus, je peux littéralement tester les conseils en reprenant le test dans six mois, ce que j’ai bien l’intention de faire. Les médecins, diététiciens et autres experts prêchent régulièrement que nous pouvons affecter directement notre santé par ce que nous mangeons. Reprendre le test de Viome (après avoir suivi les conseils nutritionnels et les suppléments) est un moyen de savoir à quel point c’est vrai. J’ai le pressentiment que ça va marcher.

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