octobre 14, 2021

Comment être sûr d’avoir des relations sexuelles agréables

Par admin2020


jeans, préservatifs, soutiens-gorge, menottes au sol

La quantité n’est pas nécessairement synonyme de qualité (Photo : Getty/Metro.co.uk)

Bien qu’il existe d’innombrables choses physiques que vous pouvez essayer pour rendre le sexe que vous vivez plus agréable, il vaut la peine de vous rappeler les choses non physiques qui nécessitent également votre attention.

Vous pourriez subir tous les mouvements chaque week-end, mais si, par exemple, vous n’avez pas défini vos limites ou votre état d’esprit, alors vous pourriez toujours avoir des relations sexuelles décevantes.

Dr Laura Vowels, experte en sexe et relations et thérapeute à Blueheart, nous dit qu’avoir plus de sexe ne signifie pas toujours que vous obtenez plus de plaisir aussi – c’est plus une question de qualité que de quantité.

Elle déclare : « Il existe une idée fausse très répandue selon laquelle si vous avez beaucoup de relations sexuelles, cela signifie que vous avez une vie sexuelle « saine ». Ce n’est pas vrai.

« Avoir une vie sexuelle saine, c’est être intime quand on veut, avec qui on veut et avoir des relations sexuelles de bonne qualité.

“En fait, avoir fréquemment des relations sexuelles déplaisantes, ou avoir des relations sexuelles afin d’éviter ou de supprimer des émotions négatives, peut vous amener à nouer une relation malsaine avec le désir et l’intimité.”

Que vous ayez des relations sexuelles que vous voudriez améliorer ou que vous recherchiez des conseils avant de repartir, le Dr Laura a rassemblé quelques conseils…

Soyez complètement franc

Même si beaucoup d’entre nous ont déjà entendu celui-ci, le besoin d’une communication ouverte et honnête n’est pas moins fort.

Le Dr Laura dit: “Avec tout partenaire sexuel que vous avez, même si vous ne l’avez rencontré que récemment, soyez complètement honnête sur ce qui vous excite et apprenez également à connaître ses désirs.

«C’est peut-être encore plus applicable lorsque vous avez des relations sexuelles avec quelqu’un pour la première fois parce que vous n’avez pas eu le temps d’explorer sexuellement avec eux et de découvrir ce qu’ils aiment. Une communication efficace et l’honnêteté peuvent aider à garantir que même les premières rencontres soient agréables pour toutes les parties concernées.

« N’ayez pas peur de dire à vos partenaires sexuels de changer ou d’arrêter ce qu’ils font si cela ne vous fait pas du bien, et encouragez-les à vous le dire aussi. L’honnêteté renforce la confiance et vous permettra de vous amuser et de vous assurer que l’autre personne l’est aussi.’

N’utilisez pas le sexe comme une distraction pour des sentiments ou des émotions négatifs

Les distractions ont leur place, mais le sexe ne doit pas être utilisé comme l’une d’entre elles. Si vous vous retrouvez à utiliser le sexe comme mécanisme d’adaptation, vous devriez en parler à votre médecin généraliste et/ou à un professionnel de la santé mentale.

« Lorsque nous sommes confrontés à une situation difficile ou à des émotions négatives », explique le Dr Laura, « il est très naturel de chercher quelque chose qui peut nous distraire.

«Ce confort peut provenir d’une multitude de sources externes telles que les achats, la nourriture, la boisson ou le sexe. Mais utiliser des distractions pour faire face aux sentiments négatifs au lieu de les affronter de front peut souvent nous conduire à devenir dépendants de cette distraction.

«Cela peut vous amener à l’utiliser comme mécanisme d’adaptation, d’où proviennent parfois les dépendances.

«Avant de profiter d’un été de luxure, il est important que vous n’utilisiez pas le sexe comme mécanisme d’adaptation ou comme forme de distraction des émotions négatives auxquelles vous faites face.

“Si vous vous sentez ainsi, cela pourrait être le résultat d’un problème de santé sous-jacent tel que l’anxiété ou la dépression.”

Soyez plus présent

Il peut être facile pour nous de devenir nerveux et perdu dans nos propres têtes parfois, mais quand il s’agit de sexe, nous pouvons en tirer le meilleur parti en étant présent dans l’instant.

« Avoir des relations sexuelles avec une nouvelle personne peut être une expérience excitante mais éprouvante pour les nerfs », déclare le Dr Laura.

« Pratiquer la technique consistant à être plus présent et plus attentif lorsque vous avez des relations sexuelles peut aider à atténuer une partie de cette pression et même entraîner une expérience plus agréable.

«Être plus présent pendant les rapports sexuels signifie se concentrer sur les sensations que vous ressentez et ne pas laisser les pensées intrusives prendre le dessus sur l’expérience, comme s’inquiéter de votre apparence ou de ce que pense votre partenaire.

« Concentrez-vous davantage sur ce que vous pouvez ressentir, toucher et goûter pour aider à minimiser les pensées intrusives et profiter pleinement du moment présent. »

Affirmez vos limites

Une autre chose importante à faire avec n’importe quel partenaire sexuel est de s’assurer que vous êtes conscient de vos limites et de les affirmer, en vous méfiant de toute pression que vous subissez.

« C’est votre corps », explique le Dr Laura, « et tout dépend de ce que vous vous sentez à l’aise de faire. »

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