octobre 14, 2021

Comment vaincre la peur des aiguilles pour se faire vacciner contre la COVID-19

Par admin2020


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Une injection de Pfizer sur un site de vaccination de masse en mars sur l’hippodrome du Circuit des Amériques à Austin, Texas.

Natalie Weinstein/CNET

Pour les dernières nouvelles et informations sur la pandémie de coronavirus, visitez le site QUI et CDC sites Internet.

Peur des aiguilles ? Tu n’es pas seul. La trypanophobie, le terme médical désignant la peur extrême des aiguilles, n’a rien de nouveau. C’est comme n’importe quelle autre phobie : elle peut être rationnelle ou irrationnelle, mais le fait est qu’elle existe et peut rendre les scénarios de vie nécessaires impossibles.

dr. Jeffrey Ditzell, un psychiatre basé à New York, affirme que la trypanophobie est relativement courante – elle affecte un estimé 20 à 30% d’adultes – mais les professionnels de la santé ont connu une légère augmentation des cas quotidiens en raison de l’afflux de patients éligibles pour Vaccins contre le covid-19.

Certaines personnes peuvent même éviter complètement le Vaccination COVID-19 en raison de leur peur des aiguilles, une situation gênante car plus de personnes doivent se faire vacciner pour atteindre immunité collective.

Bien que les aiguilles ne soient pas un problème pour la plupart des gens, les personnes atteintes de trypanophobie peuvent ressentir des symptômes extrêmement troublants, notamment de la transpiration, des tremblements, une accélération du rythme cardiaque, des étourdissements ou même des évanouissements, dit Ditzell.

“Les fondements de cette peur ont probablement une base biologique protectrice, [such as the] valeur adaptative en évitant les choses pointues et potentiellement dangereuses », explique Ditzell.

Alors, comment pouvez-vous traverser votre Rendez-vous vaccin COVID-19 sans laisser votre peur des aiguilles prendre le dessus sur vous ? Essayez ces conseils de Ditzell et de l’infirmière praticienne Esbe Duncan.

Techniques d’état d’esprit pour surmonter la peur des aiguilles

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Se concentrer sur le positif de toute situation aide.

Sarah Tew/CNET

Ignorez la désinformation sur le vaccin. Duncan dit qu’elle pense qu’une grande partie de l’anxiété liée aux aiguilles à propos du vaccin COVID-19 est liée à des raisons infondées mythes sur la vaccination, comme l’injection implante une puce électronique contrôlée par le gouvernement dans votre bras. Ignorer cette désinformation – ou mieux encore, étudier les les faits – peut diminuer la phobie si elle est principalement liée aux mythes du vaccin, dit Duncan.

Essayez de vous concentrer sur les aspects positifs du processus. “Imprégner n’importe quelle tâche, aussi désagréable soit-elle, d’une signification personnelle peut changer le banal et l’inconfortable en quelque chose de satisfaisant et de positif”, déclare Ditzell. N’oubliez pas qu’en vous faisant vacciner, vous vous protégez, ainsi que les personnes que vous aimez, contre un virus mortel. Être vacciné, c’est aussi suivre les Les nouvelles directives de Centers for Dis pour les personnes vaccinées, qui comprend le rassemblement en petits groupes. Pensez à quel point ce sera formidable de rendre visite à vos amis et à votre famille sans craindre d’attraper ou de propager la COVID-19 !

Penser à assumer votre responsabilité sociale envers les autres. Cela aidera à mettre en contexte la situation et peut vous faire vous sentir plus déterminé à vous faire vacciner malgré les craintes. Avant votre rendez-vous, rappelez-vous que votre vaccination signifie que le monde fait un pas de plus vers la fin de la pandémie et qu’il pourra à nouveau profiter en toute sécurité des activités pré-COVID-19.

Jour de tactique pour un rendez-vous facile

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N’ayez pas peur d’exprimer votre peur à l’infirmière qui vous fait l’injection.

Cavan Images/Getty Images

Surmonter une phobie est autant une question de praticité que de travail sur l’état d’esprit. Le jour de votre rendez-vous pour le vaccin COVID-19, essayez une ou plusieurs de ces tactiques pour réduire la peur et l’anxiété.

Mangez et hydratez-vous avant votre rendez-vous. Cela aidera à réduire les sensations de vertige et d’évanouissement, dit Ditzell. Arriver à votre rendez-vous affamé ou déshydraté peut aggraver les effets négatifs du stress et de la peur.

Demandez un agent anesthésiant. Lorsque c’est à votre tour de vous faire vacciner, demandez si vous pouvez recevoir un anesthésique topique au site d’injection. La plupart des cliniques devraient avoir des agents anesthésiants à portée de main, et un rapide coup de lidocaïne pourrait rapidement apaiser votre peur si votre phobie est liée à la douleur.

Demandez à votre infirmière de respirer avec vous. N’ayez pas peur d’exprimer votre peur, dit Duncan. La personne qui administre votre injection sera probablement ravie de vous aider à pratiquer la respiration profonde et même de la faire en synchronisation avec vous. Respiration profonde est prouvé pour réduire l’anxiété et peut procurer un sentiment de stabilité et de confort dans une situation désagréable.

Imaginez votre endroit préféré. En plus de respirer profondément, fermez les yeux et imaginez le soleil sur votre visage ou pensez à un endroit ou à une chose qui vous apaise. “Habituellement, même dans les pires cas, la respiration et l’imagerie fonctionnent ensemble” pour apaiser les personnes anxieuses, explique Duncan.

Regardez loin de l’aiguille. Cela ressemble à du bon sens, mais ceux qui ont peur des aiguilles peuvent avoir du mal à détourner le regard sur le moment. Ditzell dit que c’est l’une des tactiques les plus simples mais les plus efficaces pour réduire la peur lors d’une injection.

Imaginez des scénarios alternatifs. Lorsque vous détournez le regard ou fermez les yeux, visualisez quelque chose qui suscite un sentiment similaire, mais qui n’est pas aussi effrayant. Par exemple, vous pourriez imaginer votre ami vous pincer le bras avec excitation pour vous raconter un secret ou une grande histoire, au lieu de penser à l’aiguille. Une autre idée est d’imaginer une piqûre de moustique (tant que vous n’avez pas peur des moustiques).

Oh, et écoutez certainement un Playlist de battage médiatique sur le vaccin COVID-19 sur le chemin de la clinique.

Les informations contenues dans cet article sont uniquement à des fins éducatives et informatives et ne constituent pas des conseils de santé ou médicaux. Consultez toujours un médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié pour toute question que vous pourriez avoir au sujet d’un problème de santé ou d’objectifs de santé.



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