octobre 14, 2021

Des experts de la grippe partagent les meilleurs conseils pour bannir le « super froid » en seulement 24 heures

Par admin2020


Les professionnels de la santé ont partagé leurs meilleurs conseils sur ce que vous devez faire le matin, l’après-midi et le soir si vous pensez que vous pourriez avoir un rhume pour éliminer les symptômes en seulement 24 heures.

Les faibles niveaux d’immunité naturelle dus à la réponse à la pandémie de coronavirus ont connu une augmentation des cas ces derniers jours, des milliers de personnes déclarant avoir attrapé un “super rhume”.

Certains se sont sentis tellement pourris par le froid persistant qu’ils craignaient d’avoir attrapé Covid-19, pour découvrir qu’ils ont attrapé un méchant virus.

LIRE LA SUITE:Des experts partagent la cause de la «pire lurgie de tous les temps» qui balaie le Royaume-Uni

Avoir un rhume n’est jamais amusant et la plupart des gens passent quelques jours au lit à s’apitoyer sur leur sort en attendant que ça passe, rapporte le Miroir.

Cependant, ces jours pourraient être révolus, car les professionnels de la santé disent que traiter les symptômes suffisamment tôt peut contribuer grandement à bannir le rhume avant qu’il ne prenne nos sinus.

Plusieurs experts de la grippe ont eu leur mot à dire sur ce qu’il faut faire à différentes étapes de la journée pour se débarrasser des symptômes.

Matin

Le professeur Ron Eccles, expert en rhume et grippe et professeur émérite à l’Université de Cardiff, affirme que commencer la journée par une douche chaude peut « desserrer les sécrétions » dans notre nez, car les vapeurs aident à éliminer les sinus obstrués.

L’eau chaude peut également soulager les membres endoloris que nous ressentons souvent lorsque nous tombons malades.

Ensuite, faites le plein de vitamine C en incluant des oranges ou du kiwi dans votre petit-déjeuner, ou en ajoutant simplement des baies fraîches à votre bouillie.

La mauvaise nouvelle pour les fans de boissons chaudes est que le thé et le café devraient être la dernière boisson que vous atteignez, avec la nutritionniste Amanda Ursell expliquant que la teneur en caféine des boissons peut vous déshydrater davantage, alors collez plutôt le jus d’orange.

La nutritionniste Julie Silver recommande également d’utiliser une pipe à sel – un inhalateur conçu pour aider à améliorer nos systèmes respiratoires – pour soulager la toux et les éternuements. Ils peuvent être récupérés en ligne pour environ 15 £.

Après midi

Le médecin généraliste Dr Sarah Brewer a recommandé de rester à l’intérieur et de rester au chaud si vous ressentez un rhume.

Elle a déclaré: “Si le nez devient trop froid, ces systèmes immunitaires ne fonctionnent pas correctement, vous êtes donc plus susceptible aux infections.

“Rester à l’intérieur limite également la propagation de l’infection. Si vous devez sortir, portez un foulard autour du nez pour le garder au chaud et, si nécessaire, utilisez un spray nasal hydratant.”

Nous nous tournons tous vers la soupe lorsque nous nous sentons un peu sous le temps et il s’avère que la tradition n’est pas simplement un conte de vieilles femmes, avec le spécialiste des oreilles, du nez et de la gorge Adam Frosh disant que la nourriture réconfortante est chaude, nutritive et fait nous nous sentons mieux. Alors faites le plein.

Il a également conseillé de rester bien hydraté en buvant beaucoup d’eau pour vaincre cette sensation de picotement qui se développe au fond de la gorge lorsque les températures chutent.

L’alcool peut vous déshydrater davantage, il est donc préférable de ne pas boire d’alcool un peu.

La nutritionniste Amanda a recommandé de grignoter des noix, car elles contiennent du sélénium qui soutient notre système immunitaire.

Soir

Garder le meilleur pour la fin, avoir un rhume est l’excuse parfaite pour prendre un curry.

Amanda a déclaré que les épices piquantes peuvent irriter la muqueuse de votre nez, ce qui la rend plus facile à nettoyer et nous aide à nous sentir « instantanément » mieux.

En termes de médicaments, le spécialiste ORL Adam recommande une combinaison de paracétamol et d’ibuprofène, en suivant la quantité recommandée au dos de chaque paquet.

Téléchargez gratuitement l’application LancsLive sur iPhone ici et Android ici.

Pour rester informé, suivez LancsLive sur Facebook et @LiveLancs sur Twitter.

Avez-vous des nouvelles pour nous? Contactez notre rédaction au lancslive@reachplc.com.

Recevez toutes les dernières nouvelles, le sport et les histoires envoyées quotidiennement dans votre boîte de réception avec le Newsletter LancsLive ici.





Source link