octobre 15, 2021

Combattez le blues du matin avec ces smoothies sains et délicieux

Par admin2020


Combattez le blues du matin avec ces smoothies sains et délicieux

Combattez le blues du matin avec ces smoothies sains et délicieux&nbsp | &nbspCrédit photo :&nbspiStock d’images

Points saillants

  • Les smoothies peuvent être une option de petit-déjeuner sain s’ils sont bien préparés
  • Les smoothies sont faciles à préparer et de nature polyvalente
  • Voici quelques idées de smoothies pour le petit-déjeuner sains

New Delhi: Les matins peuvent souvent être une période chargée de la journée pour les professionnels qui travaillent. Se précipitant au travail avec très peu de temps disponible, il se peut que certaines personnes ne puissent pas prendre une bouchée rapide. Sauter le petit-déjeuner peut avoir des conséquences néfastes sur la santé et doit donc être évité. Si vous cherchez un moyen facile de répondre à vos besoins nutritionnels tout en respectant un emploi du temps chargé, il est temps d’ajouter des smoothies à votre petit-déjeuner. Alors que les smoothies peuvent être un moyen incroyable de rattraper les rituels du petit-déjeuner perdus, leur salubrité dépend principalement de la méthode de préparation, des ingrédients et des portions consommées.

Smoothies sains pour le petit-déjeuner

Voici quelques smoothies faciles à préparer pour le petit-déjeuner qui peuvent fournir à votre corps nutrition et énergie pour la journée :

  1. Smoothie banane myrtille : Combinez les bienfaits riches en fibres et en potassium des bananes avec les propriétés antioxydantes des myrtilles et vous aurez une option de petit-déjeuner incroyablement délicieuse. Pour préparer ce smoothie, mélangez une banane, des épinards, du lait, des myrtilles, des graines de lin, de l’avocat, de la cannelle et de l’avocat dans un mélangeur. Bien mélanger les ingrédients, verser le mélange dans un verre et boire.
  2. Smoothie au chou frisé : Le chou frisé est l’un des meilleurs légumes à feuilles vertes et est riche en vitamine K, magnésium, fer et calcium. Cela peut offrir des avantages pour les os, le cœur et les muscles du corps. Pour préparer le smoothie, mélangez simplement des feuilles de chou frisé hachées, du miel, du yaourt grec sans gras, du lait, du beurre de cacahuète, des ananas surgelés et de la banane surgelée. Mélanger les ingrédients, verser et déguster.
  3. Smoothie à l’avoine et aux pêches : La farine d’avoine est populaire parmi les régimes amaigrissants. Mélangez-le avec des pêches juteuses pour un smoothie de petit-déjeuner sain et propice à la perte de poids. Pour préparer ce smoothie, mélangez simplement du yaourt grec, du lait, des pêches congelées, des flocons d’avoine, de la glace et une banane congelée.
  4. Smoothie à l’ananas : Bonne source de vitamine C et de fibres, l’ananas peut aider à traiter les problèmes digestifs. Vous pouvez préparer ce smoothie en mélangeant du yaourt, des morceaux d’ananas et des glaçons.
  5. Smoothie fraise kiwi : Les fraises et les kiwis sont de riches sources de vitamine C et d’antioxydants. En plus de renforcer l’immunité, ce smoothie peut offrir d’immenses bienfaits pour la santé. Pour préparer ce smoothie, tout ce que vous avez à faire est de mélanger le kiwi, la fraise, la banane, le miel et le jus de pomme dans un mélangeur, puis de le verser dans un verre pour en profiter.

Avis de non-responsabilité : les conseils et suggestions mentionnés dans l’article sont uniquement à des fins d’information générale et ne doivent pas être interprétés comme des conseils médicaux professionnels. Consultez toujours votre médecin ou un diététicien avant de commencer un programme de remise en forme ou d’apporter des modifications à votre alimentation.

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